Zarezerwuj pobyt prywatny w sanatorium przez internet
Polskie sanatoria i uzdrowiska. Zarezerwuj Na mapie Zabiegi Last minute Profile lecznicze

Największy polski portal o sanatoriach i uzdrowiskach - 367 obiektów

     
Zapisz się na bezpłatny biuletyn o sanatoriach:
Będziesz na bieżąco informowany, o promocjach, nowych ośrodkach, turnusach rehabilitacyjnych i zmianach w serwisie.

Twój e-mail:

Naszą witrynę przegląda teraz 216 gości.
Tutaj jesteś: Sanatoria.org > Artykuły > Fitness - sposób na zdrowe życie

Fitness - sposób na zdrowe życie


Fitness - sposób na zdrowe życie Moda na Fitness zawitała w naszym kraju już kilka lat temu i od tej pory sukcesywnie zaraża coraz więcej osób. Wiele się mówi na temat zdrowego trybu życia. Lekarze, dietetycy a także sportowcy uważają, że tylko zdrowe jedzenie, a także spora ilość ruchu może spowodować, że życie będzie piękniejsze i przede wszystkim dłuższe.
 
Jest to prawdą, bowiem zbilansowana dieta, a także ruch są nie tylko zbawienne dla naszego organizmu, lecz mogą także podnieść naturalną odporność organizmu. Wszelakie uzdrowiska propagują ten tryb życia, a sanatoria mają w swoim programie zajęcia fitness.
 
Jogging: 30 minut dziennie i jeden kilogram mniej
 
Codzienne uprawianie joggingu, czyli połączenie biegu z krótkimi ćwiczeniami jest na pewno bardzo dobrym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Jogging powinno się uprawiać zawsze rano, przed śniadaniem. Jest to najlepszy moment na redukcję wagi, ponieważ organizm jest wtedy podatny na wykorzystywanie zasobów tłuszczu jako elementu przemiany materii. Bieg powinien trwać maksymalnie 30 minut, bowiem organizm nie będzie wiecznie spalał tłuszczu, gdyż jest mu potrzebny do ochrony organizmu. Jeśli przekroczycie 30-40 minut i nadal będziecie uprawiać jogging, to możliwe, że Wasz organizm przejdzie w fazę katabolizmu - zacznie spalać własne mięśnie. Jogging jest polecany szczególnie kobietom, które chcą utrzymać wspaniałą sylwetkę i wyrobić sobie dobrą kondycję. Po krótkim biegu można wrócić do domu i zjeść delikatne śniadanie. 

Siłownia: Nie tylko budowanie mięśni
 
Wiele osób uważa, że siłownia to miejsce dla kulturystów, gdzie mogą oni do woli budować swoje mięśnie. Sęk w tym, że 95% karnetów na siłownię sprzedaje się głównie osobom, które nie mają zamiaru budować pokaźnych mięśni. Siłownia to nie tylko budowanie mięśni, ale przede wszystkim redukcja wagi, oraz poprawianie swojej wydolności. Musicie Państwo wiedzieć, że na każdej siłownie oprócz hantli oraz Atlasu znajdziecie także bieżnię, skakanki oraz wiele innych, ciekawych przedmiotów lub urządzeń do poprawiania wyglądu swojej sylwetki. Nie jest prawdą też opinia, że podnoszenie ciężarów jest zarezerwowane dla osób młodszych. Coraz więcej starszych ludzi chodzi na siłownię i uwielbiają w ten sposób dbać o swoje ciało.
 
Czy tylko trening? 
 
Fitness jest bardzo ważny, ale nie poczujemy się zdrowo, jeśli w kuchni będziemy przyrządzać zbyt tłuste posiłki. Ostatnio w modzie jest wegetarianizm, lub jego ostrzejsza wersja - weganizm. Nie ma nic złego w diecie wegańskiej, jednak nie powinno się jej aż tak bardzo propagować. Obojętne jakie macie zapatrywania kulinarne, powinniście jeść przede wszystkim zdrowo. Gotowane mięso lub smażone na odrobinie oliwy, bardzo dużo warzyw i umiarkowana ilość owoców - prowadzona w taki sposób dieta nada Wam lekkości, a połączona z fitnessem sprawi, że będziecie bardzo szczęśliwymi ludźmi. 

Fitness to w istocie sposób na zdrowe życie.  Odrobina wysiłku dziennie wspaniale wpływa na jakość snu, a odpowiednio zbilansowana dieta może sprawić, że każdy kolejny dzień będziecie witać z coraz to większym uśmiechem.
Wiele ośrodków sanatoryjno-uzdrowiskowych ma w swojej ofercie tę formę ćwiczeń  jako jeden z zabiegów.
 

© 2006-2018 Grupa FOREX santoria.org
Strona główna   Dodaj ośrodek   Polityka prywatności   Regulamin   Mapa serwisu   Banner Sanatoria.org